如何预防腰椎间盘突出
1、保持腰椎的正确姿势（腰椎前凸位），坐姿时应选择高且有靠背的椅子，卧位应选择硬板床。
2、在一定的时间内应随时调节体位，不要长时间处于一种姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引起椎间盘后突。
3、学习省力的姿势动作，如搬重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲，避免直腿弯腰搬物，同时，重物应尽量靠近身体。
4、避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能避免时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。
5、功能锻炼可改善局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织的水肿，延缓和防止椎间盘突出。但切忌超强度剧烈运动。可做以下腰部保健操：①、腰部的伸展运动；②、鱼跃式腰背肌锻炼。
6、注意腰部的保暖，避免受凉。
7、已患腰椎间盘突出症的患者，平时应配带腰围，限制腰部活动，避免加重病情或复发，卧床后可解掉腰围。
8、积极地尽早地采取有效的治疗措施，避免延误病情，给自己带来痛苦，给治疗增加难度。
肠痈康复指导
一、术后6小时，可取半卧位，以利于引流和防止炎性渗出 物局限于盆腔。
二、术后24小时鼓励患者起床活动，以促进肠蠕动恢复、防止肠粘连发生。
三、术后第1天即可吃流汁饮食，第2-3天吃软食，第4天可吃普食。
四、如病人是年老体弱者，术后要注意保暖，每日需拍背助 咳，防止产生坠积性肺炎。保大便通畅。
五 应摄入营养丰富齐全的食物，以利于切口愈合；饮食种类及量应循序渐进，避免暴饮暴食。
六、尽量下床活动，促进肠蠕动恢复，防止术后肠粘连。
七、养成生活起居规律的良好习惯，保持规律排便及大便通畅。
八、注意饮食卫生，避免饮食不洁。
九、保持情绪乐观，积极稳定。
十、若出现腹痛、腹胀等不适，应及时就诊。
哪些食物能缓解类风湿性关节炎症状
1、苦瓜、苦菜、丝瓜等食物，具有清热解毒的功效，可以缓解局部发热、发痛等。
2、薏仁、豆腐、芹菜、扁豆等食物，具有健脾利湿的功效，可用于缓解肿胀症状。
3、多种青菜、水果可以满足人体对维生素、微量元素和纤维素的需求，同时具有改善新陈代谢的功能，可起到清热解毒、消肿止痛作用，从而缓解局部的红肿热痛症状。
4、香菇、黑木耳等食品，具有提高人体免疫力的作用，可以缓解局部的红肿热痛等症状。
5、瘦猪肉200克，辣椒根150克，共煮汤，调味后服用，每日分2次服。可以缓解剧烈疼痛症状。
总之，很多食物都可以起到缓解类风湿性关节炎患者症状的作用，但我们选用食物时一定要对症，否则会影响效果。
